Родителям на заметку » Как научить ребёнка засыпать самостоятельно

Как научить ребёнка засыпать самостоятельно

Определимся с фактами про детский сон

Доставив домой ненаглядный свёрток, мы готовы на многие жертвы ради новорожденного. Однако уже к 6-ой неделе недосып и утомление начинают накапливаться – до ощутимых размеров, которые сложно отрицать.

Редко какая пара выдерживает марафон первых трёх месяцев без упадка активности и постоянной усталости. И вот наступает четвёртый месяц, когда в дело включается здоровое желание сохранить остаток сил на дневное время суток, что не обходится без хитростей. Вы всё чаще делаете вид, что спите, когда малыш заплакал ночью – в надежде на то, что к нему встанет муж (и наоборот).

Таковы будни большинства новоиспечённых мам и пап. Увы, многие из них продолжают делать заурядные ошибки, которые приводят к ночному способу жизни ребёнка. Он часто просыпается, плохо засыпает, требует укладывания и долгих убаюкиваний, просится в постель к родителям и всячески не согласен с адекватным режимом суток.

В то время, как физиологически, уже начиная с 3-х месячного возраста, малыш готов к крепкому сну ночью и лёгкому засыпанию рано вечером. Так утверждает Чарльз Шефер, профессор медицины, в своей книге «Крепкий сон по ночам: победа в битве с ребёнком».

Предлагаем вам семидневный алгоритм действий от профессора, который поможет наладить ночной сон ребёнка – с минимумом крика и капризов.

День первый: Начните внедрять ритуал подготовки ко сну

Многие детки до года путают ночь и день, а также излишне пересыпают в периоды дневного отдыха.Однако малышей можно научить различать время суток, если придерживаться режима дня, с ранним подъёмом утром. Начните именно с этого – просыпайтесь в 7 утра и будите ребёнка, что должно стать неуклонным ежедневным правилом.

Учтите важный нюанс при дневном отдыхе – НЕ СОЗДАВАЙТЕ темноты, всего лишь лёгкая затенённость. Когда ваш любимец окончательно заснул после обеда, непременно откройте жалюзи. Так он легко поймёт, что пока вставать, как только выспится. Ночью всё произойдёт наоборот: случайно проснувшись в темноте, малыш привыкает, что надо снова заснуть, ведь сейчас темно и не время для игр.

Ближе к вечеру наладьте неизменные ритуалы отхода ко сну. Спокойные игры, притихшие голоса, отсутствие шума от телевизора и громкой музыки. Удобная мягкая пижама и свежее постельное бельё. Возможно – небольшое кормление за 1 час до сна. Уложите ребёнка в его кроватку, приглушите свет и спойте колыбельную. Всё это успокоит его сенсорную систему и настроит на длительный сон.

День второй: Совершенство приходит с практикой

Вчера вы впервые попробовали соблюсти весь ритуал. Но совершенство достигается только постоянным применением новых правил. Сегодня добавьте к рутине бесценный опыт в РАЗНИЦЕ кормлений ночью и днём. В первом случае создайте максимальную темноту, мягкость и тишину. Не говорите с малышом! Не пойте текстовых песен! Максимум звука – пошипите «Ш-ш-ш».

Во время дневных кормлений поступайте наоборот: громкие стишки, песни, лёгкое щекотание пяточек, прикосновение к щёчкам и немного тисканий до и после. Ваша задача – дать несмышлёнышу почувствовать разницу между едой днём и ночью.

Подумайте, какие ещё меры могут успокоить карапуза вечером. Например, тёплая ванна или «белый шум» из музыкального плеера – непосредственно перед засыпанием. Привлекая на помощь последний, помните о том, что он может звучать долго – вплоть до середины ночи, когда малыш чаще всего просыпается. Или возобновляйте его тихое звучание при кормлении в темноте.

День третий: Испытание плачем


Проявите всё возможное терпение, когда плач затянется из-за обновлённых правил для засыпания. Оставьте ребёнка в кроватке после всех вышеописанные действий. Ваше задание – проверять, всё ли в порядке, если плач длится дольше 15 минут. При этом все условия соблюдаются как ни в чём ни бывало: минимум света, разговоров и активности.

Учтите, что чем младше ваш кроха (до 3 месяцев), тем быстрее он приучиться к новой традиции. Обычно плач карапуза не длится дольше 15-20 минут, ведь он пока что знает жизнь только по тем механизмам, с которыми знакомите его вы сами. Он легче воспринимает новое из-за большей зависимости от вашего волевого решения.

Значительный плач ожидает тех родителей, которые откладывали сонную науку до 6 месяцев. С полугода до года сложнее всего изменить ритуалы сна. Но радует то, что после 1-1,5 лет, по мере роста сознательности чада, всё снова становится проще.

И помните важную тонкость в том, как научить ребёнка засыпать самостоятельно: какую бы уловку вы не внедрили, чтобы дитя затихло и уснуло, вы создаёте очередную привычку! Это значит, что завтра он уже будет плакать за соской, утомительно долгими колыбельными, более ярким светом или бутылочкой со смесью.

День четвёртый: Критическая масса недовольства

Прошлая ночь, скорее всего, была изнурительной. Вы начали вечер под плач, бегали проверять, всё ли в порядке у ноющего чада, вставали с ним за полночь и проснулись выжатыми, как лимон. Однако, вне зависимости от того, чьё терпение кончалось первым, проявите ещё большую настойчивость при повторении детского недовольства. Сегодня выдерживайте на 10 минут дольше – прежде, чем подойти к нему в момент плача при засыпании.

День пятый: Смирение – на пороге


Многие дети начинают засыпать самостоятельно на 3-ий – 5-ый день неуклонного внедрения родителями принятого решения. Возможно, именно сегодня вам не придётся долго слушать плач. В противном случае увеличьте время отклика на 15 минут, и проверяйте, всё ли в порядке только так.

Попробуйте и максимально дистанционную проверку: посмотрите, как ведёт себя крикун через небольшую щель в двери, но не заходите в комнату для тесного контакта. Учтите тонкий нюанс про ночные кормления. Только дети до 4-5 месяцев могут всерьёз нуждаться в ночной еде. У малышей от 5 месяцев и выше желание кушать ночью – это, скорее всего, привычка, а не истинная потребность организма. Более того! Именно еда ночью может провоцировать частые просыпания – из-за учащенного мочеиспускания, что влечёт за собой смену подгузника и общее оживление от света, звуков, прикосновений.

День шестой: Спокойствие всю ночь напролёт

Итак, у вас складывается спокойная ночь, но вам всё ещё неспокойно? Отбросьте эти иррациональные тупиковые тревоги! В вас говорит инерция последних месяцев – с бесконечными вставаниями по первому зову. Поставьте радио-няню и отправляйтесь спать.

День седьмой: Когда наконец-то выспались и вы сами


Признайте свою заслугу! Вы позаботились о себе (а ведь именно вы основа благополучия вашей детворы!) и научили маленького наследника очень важному взрослому навыку. Умение засыпать без помощи родителей и спасть крепко до утра во многом определит здоровье ребёнка и качественное развитие в разных сферах.

И хотя трудности могут порой возвращаться, в следующий раз вопрос о том, как научить ребёнка засыпать самостоятельно, не будет казаться вам столь сложным. И что особенно приятно, ваш малыш уже знает, для чего созданы новые неизменные правила, и поэтому будет реагировать на ваше упорство быстрее и благосклоннее.

1 Comment
  1. Станислава 3 years ago

    Это называется – “метод Спока”.
    Сейчас признан как один из самых травмирующих методов детского воспитания.
    Некорректно давать безграмотные рекомендации, при этом даже не указав на наличие альтернативы.Это противоречит журналистской этике!

Leave a reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Копирование и воспроизведение информации с сайта на других ресурсах запрещено!

Все права защищены © 2019

Свяжитесь с нами

Что-то не работает на сайте? Сообщите нам, пожалуйста.

Sending

По всем вопросам обращаться через контактную форму. Сайт разработан в iMindStudio.

Log in with your credentials

Forgot your details?

Читайте дальше
Раскраски для девочек винкс распечатать бесплатно на весь лист
Раскраска Винкс

Юные леди всей планеты без ума от милашек Winx. Итальянские феи покоряют сердца малышек с 2004 года: с тех самых...

Close